Hepimizi zorlayan rahatsızlıkların başında gelen mide bulantısı, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Mide bulantısı denildiğinde aklımıza ilk gelen rahatsızlık hiç kuşkusuz ki çoğu zaman hamilelik oluyor. Fakat mide bulantısının tek sebebi elbette bu değil. Özellikle enfeksiyon ya da araç tutması gibi durumlarda da mide bulantısı hepimiz için bir kâbus olma özelliğine sahip oluyor.

Mide bulantısı büyük küçük fark etmeden herkesin korkulu rüyası haline gelmiş bir rahatsızlık şeklidir. Ayrıca durup dururken de ortaya çıktığını söyleyemeyiz. Mutlaka geçerli bir neden ile ortaya çıkan mide bulantısı hemen arkasından sebep olduğu nedeni gösterecek belirtiler vermektedir. Mide bulantınızın arkasından kusma yaşıyorsanız ve eğer bu sık sık tekrarlanıyorsa mutlaka bir doktora görünmenizde fayda olacaktır. Özellikle kusma esnasında vücudunuzda kaybettiğiniz sıvının yerine konması oldukça önemlidir.

Araç Tutmasına Bağlı Olarak Meydana Gelen Mide Bulantısı

Özellikle küçük yaşlarda görülen bu mide bulantısı şekli oldukça zorlayıcı bir durumdur. Yolculuk esnasında arabanın hareketinin verdiği o sarsma hissinin bünyemizi rahatsız edişi ve ardından midemizde oluşan bulanma hissini birçoğumuz biliriz. Araç tutması yaşan insanlar genel olarak bu bulantı yüzünden özellikle toplu taşıma araçlarında rahat yolculuk edemezler. Araca bağlı yaşanan mide bulantılarında kişinin araç seyir halindeyken bir şey okumaması, mümkünse tekerleğe yakın yerlerde oturmaması ve gözlerini mümkün mertebe açık tutmaması bulantının şiddetini azaltacaktır.

Mide Bulantısı Nedenleri

Hamilelik İle Gelen Mide Bulantısı

Hamileliğin doğal süreci içinde yer alan mide bulantısı kimi kadınlarda ilk 3 ay içinde sona ererken kimi kadınlarda ise hamileliğin son gününe kadar devam edebiliyor. Özellikle gebelik sürecinde kafamıza göre, doktor tavsiyeden uzak ilaç almamamız gerektiğini hatırlatmak isteriz.

Mide Bulantısına Yakalanmamak İçin Neler Yapılmalı?

  • Çok yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı. Özellikle kızartma gibi gıdalar tüketilmemeli.
  • Mide asidinin giderilmesi için bol miktarda sıvı tüketilmesi oldukça faydalı olacaktır.
  • Parfüm ve kokulu kozmetik ürünlerinden uzak durmanız size iyi gelecektir.
  • Aşırıya kaçmamak şartı ile mide bulantınızın olduğu anlarda soda içebilirsiniz. Yalnız günde 2 taneden fazla soda içmenin yararı değil zararı olduğunu da unutmamalısınız.
  • Yemeğinizi yerken tek başına tüketmeye özen gösterin, yemeğinizin yanında su gibi içecekler içmemeniz sizin için faydalı olacaktır.
  • Aç karnına hızlı bir şekilde su tüketmemeniz de bir başka alternatif olabilir.
  • Eğer hamilelik dönemindeyseniz ve mide bulantınızın sebebi tamamen hamilelik ile ilgiliyse, ayağınıza yapılacak bir masaj ile mide bulantılarınızdan kurtulabilirsiniz.
  • Yemek yediğininiz süreden yaklaşık 30 dakika sonra uykuya geçmek hem midenizi rahatlatacak hem de bulantınızın olmamasına imkân sağlayacaktır. Eğer çok uykunuz geldiyse ve dayanacak haliniz kalmadıysa ayaklarınızı başınızın hizasından alçakta tutarak uykuya dalmayı denemelisiniz.
  • Seyahatte ya da yola çıktığınızda çantanızda mutlaka bir şeker ya da tuzlu gıda bulundurmanız mide bulantınızı önlemek için oldukça yeterli olacaktır.