Güne sıcak bir fincan kahve ile başlamak sabah ritüellerinin en güzellerinden biri. Ancak zaman zaman kahvenin zararlı olduğuna dair haberler çıkabiliyor. Yapılan son araştırmalar ise kahvenin sağlık için son derece faydalı olduğunu gösteriyor. Hatta kahvenin sağlığa faydaları bitmek bilmiyor. Tabii ki burada dozaj son derece önemli. Uzmanlar günde 3 ila 5 fincan kahvenin üzerine çıkmamamız gerektiğini öğütlüyor. İşte kahvenin sağlığa faydaları:

Kahvenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Öncelikle kahve için insanı güzelleştirdiğini söyleyebiliriz. Çünkü kahve hem zayıflatıyor hem de cildimizi güzelleştiriyor. Kahvenin içinde bulunan kafein metabolizmamızı hızlandırıyor ve bu sayede kalori yakma hızımız artıyor. Ayrıca kavrulmuş kahve çekirdeğinin içerdiği vitamin miktarı da cildin nem oranını destekliyor ve cilt yenilenmesini hızlandırıyor. Tabii ki kahvenin sağlığa faydaları için kahvemizi şekersiz olarak tüketmemiz gerekiyor.

Kahve mutlu ediyor. Kahve içmek stres oranını azaltıyor ve vücutta mutluluk hormonu salgılanmasını destekliyor. Böylelikle kahve içmek kısa süre içinde rahatlamaya, yorgunluk hissinin yok olmasına ve daha pozitif hissetmeye yardımcı oluyor. Kahve içmeyen kişilerin depresyona girmeye kahve içenlere göre 10 kat daha yatkın oldukları uzmanlarca belirtiliyor.

Kahvenin Sağlığa Faydaları

Kahve içmek beyin sağlığı ve üretkenlik için de son derece faydalı. Öncelikle kahve içildiği zaman konsantrasyon artıyor ve muhakeme yeteneği kuvvetleniyor. Kahve içen kişilerin verimlilikleri de daha yüksek oluyor. Bununla birlikte insan beyni üzerinde yapılan pek çok araştırma kahve içmenin Alzheimer riskini de azalttığını gösteriyor. Bunun için 65 yaşından önce kahve içmeye başlamak gerekiyor.

Kahvenin Önlediği Rahatsızlıklar

Kahve içmenin sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bununla birlikte kahve içmek sağlığa zararlı olacak hastaların önlenmesine de yardımcı oluyor. Kahvenin sağlığa faydaları karaciğerle başlıyor. Kahve hem karaciğer yağlanmasını önlüyor, hem de siroz riskini azaltıyor. Bununla birlikte her gün 1 fincan kahve içmek karaciğer riskine yakalanma oranını da azaltıyor. Kahve kan hücrelerindeki DNA bozulmalarını önlediği için genel olarak kanser hastalıklarına karşı direnci arttırıyor.

Kahvenin Sağlığa Faydaları

Geçmiş dönemlerde kahvenin kalp sağlığı için zararlı olduğu söylenirdi. Fazla kahve içenlerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma risklerine daha yatkın oldukları söylenirdi. Ancak yapılan araştırmalar bu durumun doğru olmadığını gösterdi ve kahve ile birlikte sigara içen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanmaya yatkın oldukları kanıtlandı.

Bununla birlikte kahve içeriğindeki sağlığa faydalı maddelerle sindirim problemlerini, felci ve diyabeti de önlüyor. Günde 4 fincan kahve içen kişilerin şeker hastalığına yakalanma riskinin çok daha az olduğu yapılan araştırmaların sonuçlarında belirtiliyor.