Bahar aylarının gelmesi ile neredeyse herkes sabah uyanmakta zorluk çekmeye başladı. Kış aylarında başlayan karanlık sabahların ardından yerini yağmura bırakan havalarda insanlar hiçbir şey yapmak istememeye hatta yataktan çıkmakta direnmeye de başladılar. Bu durum ne yazık ki yaz ayları gelinceye dek bu şekilde sürecektir. Yalnız, sabah bir şekilde yataktan çıkabilenler için güne zinde başlamalarını sağlayacak birkaç önerimiz olacaktır. Bu öneriler, kahve dışında hem daha sağlıklı hem de güne zinde başlamak için  önerilerdir. Keyifli okumalar…

Güne Zinde Başlamak İçin Elma Yiyin

Güne Zinde Başlamak İçin Kahve Dışındaki Yöntemler

Bilimsel anlamda da kanıtlanmış olan elma yemenin uyku açması, son zamanlarda oldukça popüler seçimler arasında yer aldı. Hem çene kaslarını çalıştırması hem de içeriğinde bulunan vitaminler kişinin kısa sürede ayılmasına yardımcı oluyor. Hatta bazı araştırmalar sonucunda aynı anda uyuyup, aynı anda uyanmış ve biri kahve içerken diğeri elma yiyen kişilerde elma yiyenin beyinsel aktivitelerinin daha hızlı düzene girdiği net şekilde görülebilmektedir. Bu nedenle kahve içmek istemiyorsanız elma yemeyi deneyebilirsiniz.

Uyanır Uyanmaz Su İçmek Uyku Açacaktır

Su içmenin vücudumuz için olan faydaları saymakla bitmez elbette ama uyku açtığı da hala bilinmeyen özellikleri arasında yer alıyor. Kişiler uyandığında büyük bir bardak su içerlerse daha çabuk kendilerine geliyorlar ve güne çabuk adapte olabiliyorlar. Ayrıca çok sağlıklı ve her anlamda vücuda katkısı olan suyun direkt olarak iç organları ve beyni çalıştırdığı da unutulmamalıdır. Bu nedenle de uyanır uyanmaz kahve içmek yerine su içmek çok daha faydalı olacaktır.

Kahvaltı Atlanılmaması Gereken En Önemli Öğündür

Tüm gün içinde kesinlikle almamız gereken öğün kahvaltıdır. Kahvaltının önemi kadar, kahvaltıda ne tükettiğimiz de önemlidir. Örneğin, kahvaltı esnasında kızartmalar ve benzeri ağır gıdalar tüketirsek günün devamında mide yanması ve çeşitli rahatsızlıklar baş gösterecektir.

 

Fakat kahvaltı öğününde, sütlü gevrek dahil tüm peynir, zeytin, domates, salatalık, yumurta türü gıdaları tüketmek hem iyi bir uyku açıcı görevi görecek hem de metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır.

Sabah Sporu Yapanlar Çok Daha Hızlı Şekilde Güne Başlıyorlar

Kişilerin gün içerisinde uyku problemi çekiyor olması genellikle bağışıklık sistemi ve metabolizmalarının yavaş çalışıyor olması ile ilgilidir. Sabah sporu yapan kişiler çok hızlı bir şekilde güne başlayabilirken, spor yapmayan kişilerin güne başlama aşamaları her zaman sıkıntılıdır.  Bu nedenle sabah sporu en az kahvaltı yapmak kadar önemlidir. Hem metabolizmanın hızlanmasını hem de beynin uyanmasını sağlayan egzersiz hareketleri kişisel bir alışkanlık haline getirimelidir.

Çikolata Tüketmek Beyni Uyardığı İçin Kişilerin Güne Zinde Başlamasını Sağlar

Güne Zinde Başlamak

Bu maddenin geçerliliğini doğrulaması için öncelikle kişilerin kahvaltı yapmış olmaları gerekmektedir. Tek başına çikolata tüketmek yeni uyanmış bir vücut için faydalı olmayacaktır. Öyleki bağırsakları kötü yönde etkileyerek kişinin bağırsak problemi yaşamasına sebebiyet de verebilir. Bu nedenle önce iyi bir kahvaltı sonrasında bir parça çikolata tüketmek kişilerin güne zinde başlamasına yardımcı olacaktır.

Çok Bilinmeyen Bir Yöntem Olarak; Tuz Koklamak!

Çoğu kişinin bilmediği ve belki de bunun geçerliliğine inanmadığı için denemediği yöntemlerden biri güne zinde başlamak için tuz koklamak, kişinin duyu algısını açarak beynin de uyanmasını sağlar. Bu tam olarak güne zinde başlamak için yeterli değildir. Tuz koklamanın sonrasında kişiler kendilerinde hiçbir değişiklik görmeyebilirler. Fakat tuz koklamanın beyni uyandırdığı pek çok bilim insanı tarafından rahatlıkla doğrulanmaktadır. Bu yöntem en azından vücuda kafein girmeden beyni uyandırabilen bir yöntem olarak kişilerin akıllarında kalmalıdır.