Çok stresli bir işte çalışıyorsanız veya yapı olarak bu özelliğinize dur diyemiyorsanız geceleri büyük ihtimalle dişlerinizi sıkıyor ve gıcırdatıyorsunuz. Bunun önlemi alınmadığı takdirde çene ve ağız yapınız zaman içerisinde çok zarar görecektir. Gece yapılan diş sıkma ve gıcırdatma bilinçsiz bir şekilde yapıldığından önce bunun neden kaynaklandığını bulmak gerekir. Gün içerisinde bunları yaptığınızı fark ediyorsanız fark ettiğiniz anda kendinize bunu yapmamanız gerektiğini hatırlatın ve sakinliğinizi korumaya çalışın.

Diş Sıkma Nedenleri Nelerdir?

Diş Sıkma Çocuk Yaşta Başlıyor

Yapılan araştırmalarda yaşanan strese göre diş sıkmaları çok küçük yaşlarda başlayabiliyor. Stresin üzerinden gelinmezse bu durum sürekli devam eder. Öyle ki bir kişi dişini sıktığında gücünü 5 tona kadar ulaştırabilir. Çene kasları çok güçlü kas gruplarından oluştuğu için bu duruma şaşırmamak gerekir. Aynı zamanda bu kaslar kolay kolay yorulmazlar. Farkında olunmadan aşırı yükleme yapıldığında çene kemiklerinde kırılmalar ve travmalar yaşanabilir.

Diş Sıkma Ve Gıcırdatma Nedenleri

Sabah Kalkınca Oluşan Ağrılar

Kişi uykusundayken dişlerini gıcırdattığı için bunun sonucunu ancak sabah kalktığında görebilir. Çenesinde bir ağrıyla uyanan kişi büyük ihtimalle gece dişlerini gıcırdatmış demektir. Stresli bir günün ardından yapılan uyku esnasında çene sıkmaları çok sık görülür. Bu nedenle kişi de sağlıklı bir uyku uyuyamaz. Sağlıklı uyuyamayan kişinin de yaşam kalitesi düşer, kendini yorgun hisseder ve dolayısıyla sosyal yaşamı da negatif olacak şekilde etkilenir. Oldukça hassas bir kişiliğe sahip, endişeli, içine kapanık ve duygularını dışarı vuramayan insanlarda diş gıcırdatmaları oldukça sık yaşanmaktadır.

Bazı durumlarda diş gıcırdatmaları gerçekten çok şiddetli bir hal alır ve kişinin bedensel yapısını bozmaya kadar gidebilir. Gıcırdatma esnasında vücut da kasılır. Özellikle baş, boyun ve bel bölgelerinde ağrılar meydana gelir. Çünkü uyku esnasında gıcırdatmalar bilinçsiz bir şekilde yapılır ve vücudun başka noktalarına da etki etmesi durumu yaşanır. Baş ağrıları da çok sık görünür gece dişlerini gıcırdatan kişilerde. Eğer bir migren hastasıysanız baş ağrılarınızın sebebini migren olarak düşünüyor olabilirsiniz. Ancak belki de baş ağrılarınızın sebebi gece dişlerinizi gıcırdatmanızdır. Bunu keşfettiğinizde uygun yollarda çözümünü arayabilir ve baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.

Gece diş sıkması ve gıcırdatmaları sıklaştıkça kişi zamanla rahat çiğneyemez hale gelir. Şakak bölgesinde, omzunda ve sırtında ağrılar meydana gelir. Kulak çınlamaları yaşamaya başlar. Depresyon da bunun bir getirisi olarak karşımıza çıkabilir. Ayrıca farklı kasların bilinçsizce çalıştırılması sebebiyle yüzde asimetri oluşabilir. Bulanık görmeye bile sebep olabilen bu durum denge bozukluğuna da yol açar.

Stresten Uzak Durun

Stresten uzak durmak kolay değildir. En azından kişiler bu şekilde düşünür.  Ancak sevdiğiniz şeyleri yapmaya zaman ayırın ve düşünce şeklinizi değiştirmeye çalışın. Bunun üstesinden gelmek için doktor kapılarını aşındırmak ve psikolojik rahatlatıcı ilaçlar almak zorunda değilsiniz. Zamanla siz de stresiniz ile baş etmeyi öğrenebilirsiniz. Bu süreç içerisinde çenenizdeki kasları rahatlatmak için günde 2 kez 20şer dakikadan çene ekleminize sıcak havlu ile masaj yapın. Bu işlemi en doğru şekilde yapabilmek için bir ortopedi uzmanından yardım alabilirsiniz.