Bebekler doğdukları andan itibaren aslında hareket etme çabasındadırlar. Fakat bu çabanın elbette ki ebeveynler tarafından egzersiz programları ile desteklenmesi gerekmektedir.

Bebekler doğar doğmaz yavaş yavaş bacaklarının esnetilmesi, kollarının gerdirilmesi gibi oldukça nazik ve yumuşak hareketler kullanarak egzersizler yaptırılabilir. Yalnız, bebekler doğdukları anda neredeyse her kemiği ve her yeri yumuşak, şekil almaya müsait durumda olduğundan yapılacak hareketlerin önce doktor izniyle daha sonra gerçekten gün içerisinde çok kısa bir süre uygulanmasında fayda görülecektir.

Bebeklere Egzersiz Programları

İlk 6-8 ay içerisinde bebeklerin bacak kasları ve kemiklerinin artık gelişmeyi tamamlama aşamasına geçmesi sebebiyle daha çok kuvvete ihtiyaç duyması söz konusudur. İlk önce emeklemeye başlayarak yürüme adımına geçmelerine hazırlık yapan bebeklerin kol ve bacak kaslarının bisiklet pedalı çevirir gibi yavaş hareketlerle ileri geri götürülmesi bebek kasları için yararlı olacaktır.Sadece bacaklar değil kol kaslarının gelişmesi içinde kolların iki yana açılıp tekrar kapatılması bu anlamda en çok işe yarayan hareketlerden biridir.

Bebek Egzersiz Programları İçin Alınabilecek Malzemeler

Özel programların dahi hazırlandığı bebek jimnastiği konusunda alınabilecek malzemeler genellikle bebeklerin üzerlerinde yuvarlanabileceği minderler, yürüteçler, zıplamaları için kapıya asılan veya kendinden aparatı bulunan zıpzıplar, oyun beşikleri olarak sayılabilir. Fakat imkânı olmayan veya bu anlamda bir yatırım yapamayacak olan ailelerin de bebeklerine yaptırabilecekleri temel jimnastik hareketleri bulunmaktadır. Bu hareketler;

– Yazının başında bahsedildiği gibi kol ve bacak kaslarının güçlendirilmesi adına yapılabilecek temel hareketler olabilir.

Bebeklere Egzersiz Programları

– Basit bir oyuncağı havaya kaldırarak, bebeğin bu oyuncağı yakalamaya çalışması sağlanabilir. ( Bu şekilde bebeklerin kol kaslarını havaya kaldırarak gelişmesi sağlanacaktır.)

– Bebek spor hareketleri için internetten yapılacak resimli araştırmalar sayesinde onların daha hızlı oturma pozisyonlarına geçmesi, emeklemesi ve yürümesi sağlanabilmektedir.

Bebek Egzersizlerine Başlamak İçin Doğru Ay Ve Yaş Aralığı Nedir?

Bebekler yeni doğdukları andan itibaren temel hareketler için uygun vücut yapısına sahip değillerdir. Öncelikle anne sütü ile bebeğin vücudunun kuvvetlendirilmesi gerekmektedir. Bunun dışında biraz kuvvetlenen bebeğe özellikle gazını çıkarmak için yapılan ovma hareketleri ile egzersizlere başlanabilir. Kol, bacak, karın gibi masaja uygun bölgelerin ovulması hem bebeğin rahatlamasına hem de egzersizler için ilk adımların başlamasına yardımcı olacaktır.